Ładnie jest Siła powinna rosnąć jeszcze długo, przynajmniej ja tak miałem po KA, teścik jaki sam planuje w przyszłości na masówke. Jak dla mnie to takie połączenie w obecnych czasach to najbardziej efektywny cyklon bo KA mnie zaskoczył bardzo pozytywnie a co najważniejsze- działa Powodzenia!!!
[...] jednak nie narzekam. Pierwsze koty za płoty i od poniedziałku zaczynamy kolejny tydzień walki fatem. Podniosę sobie troszkę wyżej poprzeczkę w treningu aerobowym, zobaczymy jaki będzie efekt. Palenie mięśnia przy aerobach mi nie grozi, ponieważ zażywam przed każdym treningiem biegowym BCAA, którego jeszcze sporo zostało. Myślę nad kupnem białka [...]
[...] aby była gruba, bo jak za drobno pokroicie to nie będzie tego co chcemy - tzn sztucznej objętości, dwa nie bedą soczyste tylko się rozwala ) Pokrojone pieczarki wrzucamy do jakieś miski, dodajemy mięcho i przyprawy(wg preferencji smakowych) oraz wbijamy jedno białko(jak ktoś ma tłuszcze to śmiało może dawać całe jajko, ja niemam więc nie daje) i [...]
[...] wejściem na scenę? Przecież tak się nie da wyglądać normalnie, non stop, o ile nie jedziesz na sterydach. No cmon, kobiecy zdrowy poziom tłuszczu w ciele, to to 18-20%. To jakieś 10 kg przy twojej wadze ciała - gdzieś ten tłuszcz musi być. Mam wrażenie, że masz totalnie odrealnione oczekiwania :s Są ludzie wysuszeni z natury, ale oni z reguły [...]
pierwszy raz się spotykam z osobą robiącą 25-28 powtórzeń w serii! bez względu na cel chyba to jest trochę za dużo ... jaki to jest trening???jaki masz cel???????????? no i jeszcze jedno 16 serii to jest zdecydowanie za dużo na 1 partię a tym bardziej że wykonujesz tyle powtórzeń !!! jeśli chodzi o prostowniki i kaptur to ok! patrząc po [...]
[...] Przeczytaj sobie o wchłanianiu i metabolizmie cholesterolu, powiązaniach HDL, LDL, VLDL->IDL to pozwoli Ci zrozumieć wiele spraw. Niestety nadal nie uzyskałem informacji, jaki korzystny wpływ ma nadmiar cholesterolu, który tak chwalicie... Moim zdaniem takiego nie ma! Cholesterol jest dobry, ale tylko w odpowiedniej ilości! A norma jego [...]
[...] albo Davisem! Velasquez/JDS - Velasquez potwierdził i udowodnił, że jest lepszym fighterem i że jest najlepszym fighterem w HW. Jego cardio to jest coś niemożliwego. To w jaki sposób zniszczył Caina przy okazji udowodnił, że ma szczene, ale to każdy ogarnięty po walce z Kongo wiedział. JDS oprócz paru ciosów i potem łokci nie mógł odpowiedzieć [...]
Środa: pauza - był mecz (wiadomo jaki), tyle komentarza na ten temat Czwartek: Pomimo, że lekko czułem w nogach ostatnie przysiady, poszło 80 x12/x11/x10 MC - czuję, że prostowniki się nudzą, a głównym problemem jest słabiutkie przedramię, po prostu "puszcza" chwyt - ale pasków nie będę stosował, przejdę przez to dzielnie 80 [...]
[...] jest sensowne A w temacie urozmaicania to jako cwiczenia dodatkowe przyjmuje sie nie tylko wariacje tego samego cwiczenia, ale czesciowy ruch w cwiczeniu, oraz cwiczenia, ktore wzmacniaja miesnie asystujace w glownym ruchu w sposob jaki podstawowe cwiczenie tego nie robi. Np.wlasnie swietnym cwiczeniem uzupelniajacym wyciskanie jest podciaganie
youlca ważne jest też jaki tryb życia prowadziło się wcześniej, ja w 1szym miesiącu ciąży robiłam porządny siłowy trening ze sztangą (jeszcze nie wiedziałam że zaciążyłam) i nic mi nie było ani dziecku też nie. Jasne że ciążą to nie jest czas robienia formy ale figa wcześniej już miała sportowy tryb życia. Inna sprawa że potem człowieka łapie [...]
[...] dwa tygodnie:-D. Oczywiście taka kobieta w szpitalu też jest traktowana lepiej niż kobieta, która chodziła do przychodni. Pierwsze pytanie, które usłyszałam w szpitalu to jaki lekarz prowadził moją ciążę. Właśnie powiedziałabym odwrotnie. Chodząc państwowo nie można liczyć na profilaktykę zdrowia, owszem zajmują się Tobą ale dopiero jak już [...]
[...] @-) Co miesiąc wizyta na samolocie i ofkoz "to sobie dzidziusia zobaczy" i traach, maszynka w ruch. A przecież to są ultradzwięki, ktore się odbijają od płodu!!! Kto wie, jaki wpływ mają na rozwijające się dziecko, na jego układ nerwowy na przykład?! Niewiadomo. Przeprowadza się usg, kiedy korzyści przewyższają ryzyko, czyli ok. 12 tygodnia [...]
Proch to nie mięso Mówię Ci, warto. Sam od niedawna praktykuję. Zdziwisz się jaki efekt będzie. Co to za wymówka, że się dłużej robi ? Dusisz se 400 g cyców lub schabu (któr jest lepszy niż cyce i nawet smaczniejszy) z rana i masz na cały dzień pozdr
[...] wyciskania to i tak nie mozemy wyeliminowac ryzyka kontuzji(chodzi o kontuzje kregoslupa,szczegolnie jego dolnej czesci).ryzyko jest tym wieksze im wiekszy jest łuk w jaki wyginamy nasze plecy podczas wyciskania(niektorzy zawodnicy robia mostki godne akrobatow sportowych) -po drugie wedlug mojego skromnego zdania szerokosc chwytu podczas [...]
[...] siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21,a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??" trochę sprecyzuj?! jaki trening,jak długo trwa,dokładnie kiedy,jaka intensywność,jaki trening masz na zajutrz i o której? pamiętaj,jeśli to jest redukcja to nic innego to być nie może!
Teraz jest dobry czas na takie eksperymenty ze swoim ciałem, bo ma się sporo czasu Nauki pewnie też za dużo nie masz, później w kalsie maturalnej bedzie problem Jaki Ty masz właściwie cel tych ćwiczeń?
[...] białka zmiksowana na shake z bananem. Do czasu, aż nie będę jadł jak normalny, ćwiczący facet, oraz waga nie będzie już szła - żadne inne suplementy nie są mi potrzebne. Jestem już po treningu - masakra jaki gorąc na nieklimatyzowanej siłowni... Potem wrzucę wypiskę, jak trochę odetchnę. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-02 14:27:37
[...] kto potrafi powiedzieć Przepraszam nawet jeżeli nie zawinił umyślnie a nie w kółko powtarzać to samo i udawać ze sie właściwie nic nie stało. Chyba rok temu chwaliliśmy sie jaki to nasz dział jest super. Tolerancja, wolność słowa, miłość bliźniego, jak w hipisowskiej komunie i tu nagle zrobił się syf {:-(. W regulaminie działu sa między innymi [...]
[...] albo robię teren albo właśnie asfaltowe ulice a tak w ogóle to welcome back po urlopiku taki średnio aktywny, bo niestety sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki finisz - po zejściu jednego dnia ok 2km w dół przez 4 dni trzymały mnie zakwasy w czwórkach i łydkach masakra, gdzie te stare dobre czasy kiedy to człowiek po górkach [...]
TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./
